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23/04/12

... e la Corri Trieste


adesso è ufficiale... imprendibile:
ad ormai due settimane dalla Bavisela volevamo testare la condizione, le ultime settimane di allenamenti sono state particolarmente intense, molte ripetute a ritmo gara (devo dirvi quant'è?) per circa 280 Km in 2 mesi e la Corri Trieste, gara di 8,3 Km, poteva essere un buon test. Ci troviamo la mattina, presto, questa volta quasi un'ora prima, vogliamo fare le cose bene.
Appena siamo tutti, foto di rito, e si parte per il riscaldamento: qualche Km lungo il percorso per un totale di quasi 20 minuti e si ritorna. Arriviamo sotto il gonfiabile qualche minuto prima dello start, e ci infiliamo in griglia. Non ci sono tantissimi partecipanti, circa 400, ma decidiamo comunque di spingerci abbastanza avanti. Breve presentazione dei top runner e si parte. Allo sparo siamo divisi in 2 gruppi, io e Luca un pò più avanti, Marco, Marchio e Marino qualche metro dietro. Le ragazze per il loro "battesimo" decidono di partire tranquillamente da dietro. Con Luca decidiamo di partire più tranquilli al primo giro (4'20") per poi aumentare il secondo... Partiamo. Il primo Km è come sempre caotico e al cartello con scritto 1 il Garmin dice 3'56". Il riscaldamento fatto bene dà i suoi frutti, ma così non arriviamo fino in fondo... Quando decido di tornare su un passo più "adatto" alle mie potenzialità, vedo Marino davanti... Mi impongo di andarlo a prendere... Il passo è costante un pò sopra i 4' e 300 metri dopo il cartello dei 2 Km lo raggiungo. E' sorpreso, mi fa:
- "da dove sbuchi, pensavamo che tu fossi avanti..."
- "anche io lo pensavo... e Marchio?"
- "è venuto a prenderti..."
Controllo, ma non lo vedo... allungo un po' il passo. Marino a distanza mi segue. Proseguiamo abbastanza regolari, al giro di boa provo a cercare Marchio tra quelli che passano in direzione opposta ma non lo vedo. Il secondo giro è un continuo incrocio con i top runner e gli altri "quattroetrenta" e devo dire che ogni volta, un saluto o un sorriso è una piccola ulteriore spinta! Mantengo il ritmo abbastanza costante, mai sopra i 4'15" in allungo gli ultimi 2 km, arrivo al traguardo e trovo ad aspettarmi Marchio con già il sacchetto del rifornimento in mano... adesso è ufficiale... imprendibile! 32'15" per lui 32esimo assoluto, 34'36" per me: alla fine mi confida di essere andato come un pazzo per venirmi a prendere... mentalità! Arrivano subito anche Marino (35'32") e Luca (35'47"). Molto soddisfatti della loro prestazione anche Reci (42'58") e Giulia (47'25"). I complimenti vanno anche a Miki che pur facendo la non competitiva ha chiuso la gara con un tempo ben inferiore alle sue aspettative!
Ringraziamo nuovamente Giaco per aver preferito ingozzarsi come un pazzo con pizze e pastiera, piuttosto che partecipare e scrivere le solite pagelle...
Ora ancora una settimana un pò più leggera ed una di scarico...
Ci siamo quasi!

18/04/12

... e la "gara di casa"

Ultima gara di avvicinamento alla Bavisela... questa volta il terreno della sfida sarà sulle strade di casa!
La Corritrieste infatti quest'anno cambia percorso, spostandosi nella zona "ristrutturata" del porto vecchio, quella che va dal Silos dietro la stazione, a Viale Miramare, passando per il Magazzino 26. Il percorso ci è particolarmente familiare, essendo il teatro di quasi tutti i nostri allenamenti, ripetute in particolare...
La partenza è prevista dalla base del molo Audace, passaggio nella bretella di via Cavour (tra il molo 4° e il
Teatro Miela), entrata nel Porto Vecchio fino all'altezza del Magazzino 26 e ritorno al punto di partenza. Il percordo è di 4 Km, da ripetersi due volte.

Alla gara, organizzata da Michele Gamba, sembra che prenderanno parte alcuni "Top Runner" che verranno presentati con apposita conferenza stampa domani, ma noi vogliamo arrivare prima...
Alla partenza infatti ci sarà la solita schiera di "nostri campioni" quasi al completo e alcuni freschi debuttanti....tutti smaniosi di stupire, o quantomeno di andare a casa senza zoppicare e in preda ai crampi..
L'ultima possibilità dicevamo prima del 6 Maggio di rodare le scarpette, provare bene l'allacciatura (vero Beppe ???), valutare se i pantaloncini graffiano a sufficienza il cavallo (vero Mario???) e se le vesciche si formano in maniera uniforme...
Ma soprattutto ultimo appuntamento per valutare i diretti rivali...

- Beppe: ci si attende da lui il gran riscatto dopo il guanto di sfida lanciatogli da Marchio sulla collina di Gropada..il percorso lo conosce come i suoi calzini, girato e rigirato...avrà messo gli strap alle scarpe..???

- Marchio: condizione sicuramente buona ma da capire se da quando si è trasferito nella bella Verona si è dedicato più all'Amarone o alla corsa...sembra si sia dotato (questo termine associato a lui fa un po’ sorridere..) di nuovo gps...mancherà di nuovo di rispetto al capitano???

- Marino: 2 caviglie che somigliano a due zampogne ma un naso nuovo di zecca..
Preannuncia gran sfida per un posto sul podio tenuto anche conto che la distanza è a lui congeniale, avvicinandosi a quella del suo triathlon..
Tutto dipende da cosa cenerà la sera prima...Parmigiana???

- Manu: Personalmente spero non si presenti...ne va di una vincita alla snai con la quale vorrei pagare gli studi a suo figlio..
Certo è che se il ragazzo vuole fare la Bavisela prima o poi dovrà capire se le scarpe gli vanno ancora giuste...magari basta si tagli le unghie..

- Reci: Chiamato ad una prova di consistenza dopo un inizio buono con condizioni avverse in quel di Basovizza...continua la sua preparazione spartana da lupo solitario...saprà stupirci?

- Giaco: Preferisce sfogliatelle e Babà autoctoni a chip e pettorali... come dargli torto??

- Paolo: ormai lui è già verso l'arrivo! Domenica sembra che farà il tifo guardandoci comodamente seduto sul divano di casa!

Si segnalano come possibili outsider Luca, Giulia e Miki....tutti debuttanti quest'anno...aspettiamo al varco questi novelli podisti e ci attendiamo da loro come minimo una corsa da 4' e 30''...

(Si ringrazia Giaco per le schede di presentazione degli atleti)

02/04/12

... Basovizza e dintorni

...ovviamente dopo 15 giorni di temperature primaverili con sole e caldo, la prima uscita stagionale non poteva essere diversa... freddo e bora.
Nel post precedente, avevo scritto che non avremmo sofferto il caldo, ma 7° con raffiche di bora a 80Km/h hanno spiazzato un pò tutti, tanto che il giorno precedente avevamo deciso di andare a Basovizza in motorino.
Arriviamo già infreddoliti e poco vestiti, e decidiamo di sostituire il riscaldamento con una ventina di minuti in auto di Reci (l'unico automunito) e di uscire solo dieci minuti prima dello sparo per muovere un pò le gambe. Nel frattempo Paolo ci avvisa di non trovare il gatto e di non riuscire a venire perchè impegnato nelle ricerche a cui sembra si sia aggiunto anche Manu. Più di qualcuno ha pensato alla scusa, non avendo Paolo mai avuto un gatto ma, conoscendoli, sappiamo che non si tirerebbe mai indietro per un pò di bora...
Brevissimo riscaldamento e ci portiamo in zona partenza. Marchio ed io decidiamo di stare abbastanza avanti per non restare imbottigliati alla partenza, gli altri si posizionano a metà del gruppone di oltre 500 persone. La partenza è comunque un pò caotica, ma già dopo 300 metri cominciamo a superare senza dover chiedere permesso. Dopo lo sparo, nonostante tutti ci fossimo ripromessi di partire con calma in vista delle due salite, il ritmo è subito alto, 4'15" per me e Marchio, 4'30" per Marino che saluta subito i compagni e 4'40" per gli altri. Le gambe vanno, decidiamo di non rallentare. Alla base della prima salita io e Marchio arriviamo assieme, ci segue Marino, un pò arretrati Giaco e Reci. Iniziata la salita mi accorgo di avere un laccio mollo, decido di fermarmi subito, fin che sono ancora fresco. Ho le mani congelate e ci metto un pò per allacciarmi, perdo una quindicina di secondi. Marchio lo vedo in lontananza e decido di allungare un pò per andarlo a prendere. Arrivati a Gropada siamo di nuovo assieme. Decidiamo di non spingere troppo in discesa, c'è ancora un giro da fare, ma non ci facciamo passare dalle numerose persone che abbiamo superato in salita. Passiamo al ristoro senza fermarci, tranne Marino, che per rispettare la tradizione DEVE prendere qualcosa. La quasi congestione, ed il seguente rigurgito gli serviranno da lezione per le prossime gare...
Tornati sulla statale che da Basovizza porta a Padriciano Marchio schiaccia sull'acceleratore, e in 2 Km, nonostante il mio ritmo sia di 4'10" mi prende circa 15". Arrivati sulla seconda salita mi accorgo che con le mani fredde non ho stretto abbastanza ed il laccio è di nuovo mollo. Aspetto di arrivare in cima per fermarmi, altrimenti, se mi fermo, non riparto. Anche la seconda salita è un continuo sorpasso, ma Marchio è sempre a 15". In cima mi fermo, stringo bene e riparto. Secondo le mie stime, non ho perso più di 20". In discesa scendo abbontantemente sotto i 4' e l'ultimo Km in leggero falsopiano è una progressione con media di 4'20". Arrivo al traguardo quasi due minuti dopo di lui... Deve essere andato giù come un pazzo! Alla fine il cronometro dice 51'45" per Marchio (da oggi soprannominato Steven Bradbury), 53'41" per me. Passa veramente poco ed arriva Marino (56'32") ad una media di poco superiore ai 4'30" nonostante il saliscendi. Buono alla fine il riscontro cronometrico anche per Giaco (1h1'56") che nonostante il poco allenamento conferma il tempo dell'anno prima. Soddisfatto all'arrivo anche Reci (1h06'54") che fino ad ora in 3 gare non è mai riuscito a correre con più di 8° gradi...
Ecco le solite "pagelle" di Giaco:


Marchio:
Davvero gran performance!!
Al debutto nel trofeo non sbaglia nulla: partenza, attacco in salita, allungo in discesa..sfruttando le occasioni...71esimo alla fine! Il difficile ora sarà allenarsi col trasferimento alle porte..MONSTRE

Beppe:
Prestazione di altissimo livello che non viene offuscata dall'exploit di Marchio..
Viaggia pur sempre a 4'e23"ma commette 2 errori madornali: 1) i lacci..consiglio doppio nodo oppure il vecchio strap! 2) si è covato una serpe in seno..mai allenare il diretto rivale!! POLLASTRO

Marino:
Chissà dove sarebbe arrivato se si fosse attaccato al treno dei due davanti?? Sa darsi un ottimo ritmo nonostante il percorso in solitario e chiude poco sopra i 4'e30"!!
PENDOLINO

Giaco:
Alla vigilia avrebbe messo la firma per ripetere la prestazione dell'anno passato e la sfiora per qualche secondo..
Ma l'anno nuovo deve portare nuovi personali..e quindi è l'ora di dare una svolta!
DIESEL

Reci:
Esordio in condizioni avverse..xè zima!! Forse parte un po' troppo forte (sotto i 5 di media)..ma è comprensibile perchè conosce solo in parte il percorso..si stacca sulla prima salita, ma come debutto non male chiudere sotto i 5'e30" su un percorso così duro.
NOVIZIO

Nota di demerito per i due assenti..
Paolo per aver utilizzato una scusa vecchia e non essersi ingegnato con una nuova e Manu per aver sedotto e abbandonato "Il Geru"..

Ora si continua con la preparazione per la Bavisela, con il piccolo intermezzo sulle "strade di casa" della Corritrieste... la sfida continua!