... e la seconda edizione della "Babbo Natale a quattroetrenta"

E dopo il gran successo della scorsa edizione, con ben 7 concorrenti alla partenza (e stranamente anche all'arrivo) torna anche quest'anno la corsa di Natale più divertente!
Qui trovate il resoconto della scorsa edizione, e qui il video!

Abbiamo apportato solo qualche piccolo cambiamento al percorso e qualche aggiunta alle regole per cercare di rendere la gara accessibile anche ai più pigri, e, se possibile, ancora più divertente.
Anche quest'anno la corsa  a differenza delle solite gare prevede una classifica in base alla posizione di arrivo, ed un punteggio in base allo spirito natalizio del concorrente:

1° 70 pt.
2° 60 pt.
3° 50 pt.
4° 40 pt.
5° 30 pt.
6° 20 pt.
7° 10 pt.
8° in giù 5 pt. (ci saranno più di 7 concorrenti?????)
Retrorunning (sotto i 6´/Km) 100pt

- Cappellino di Natale o orecchie da renna  5 pt
- Vestito da Babbo Natale o da Renna   25 pt
- Barba finta (quella vera non vale se non dipinta di bianco!) 10 pt
- Bonus vestito completo che comprende tutte le cose sopra 10 pt
- Sacco di juta di almeno 5Kg 30 pt
- Anfibio nero da Babbo Natale 30 pt
- Cane vestito da renna 15 pt
- Abbigliamento di Natale tipico Sudamericano (nella foto...) 70 pt


Nuove regole:
Tuffo all'arrivo 150 pt
Vestito da Albero di Natale 25 pt
Palline rigorosamente vere per vestito da Albero 1 pt a palla
5,5 km giro attorno alla fontana 100 pt (farà fede l'indicazione del GPS)
Squadra presepe 60 pt. a concorrente
Tuta da sci completa con sci 500 pt
Senza sci 60 pt (che viste le previsioni....)

La somma delle due definirà la classifica finale.

Come detto il percorso sará leggermente più breve: partenza dalla pineta (lato strada), si percorre tutto il lungomare di barcola fino al bivio. Qui si gira attorno all'ultimo albero e si ritorna, con arrivo sul lato del mare. 5,5 Km quindi, facilissimi tutti in pianura (qui il GPS). Bonus di 30 pt a chi li percorrerà a 4'30" in 24'45" (+o- 20").

E come sempre "A seguire inoltre, per il pranzo, vi sarà la tradizionale (ormai si lo è) "Cena di Natale" de iQuattroeTrenta e di tutti i simpatizzanti che vorranno partecipare!"

P.S. per la FIDAL: Non è una gara ufficiale, non ci sono premi ne cronometristi, per cui vi preghiamo di non diffidarci o squalificarci, anche se più di qualcuno ne sarebbe contento così avrebbe un'ulteriore scusa per non correre!!

... e la Napoleonica a Campi Elisi

Due post in uno questa volta vista la vicinanza delle due gare. Ma andiamo in ordine.
Sabato mattina ore 07.58 messaggio di Marchio: "Ciao Beppe! Vengo anch'io! Ma solo per smaltire ieri... Senza velleità". Arriviamo a Montegrisa alle 8.45, troviamo Silvio già bello carico ad attenderci... Marchio pur essendo rientrato alle 4 sembra fresco come sempre, tanto da porsi interrogativi sulle parentele familiari di Silvio e Manu che mettono a rischio l'autostima del meno giovane... Alle 9 sbuca come d'incanto anche Marino direttamente dalla Sicilia, provatissimo da una settimana di immersioni e corse con Daniele!

Foto di rito, breve (come sempre troppo breve) riscaldamento e ci mettiamo in griglia. Io, Luca, Marchio e Marino resistiamo alla sfida avanzata da Silvio e ci piazziamo a metà, Giaco e Reci ci cadono come due polli...
Allo start parto bene, probabilmente sorprendendo Marchio in fase di appisolamento in attesa dello sparo. A seguire Luca e Marino. In fondo i due invece si accorgono subito delle qualità del "suocero".
Come previsto per primi 1,5 Km tutti in discesa, spingiamo sotto i 4 per non restare imbottigliati. All'inizio della Napoleonica c'è comunque qualche rallentamento, Marchio mi raggiunge. Scambiamo qualche parola, si lamenta del traffico, cerca di sgambettarmi (non sappiamo ancora se volutamente o per le difficolta di equilibrio dovuta alle "due o tre cose" bevute la sera prima). Piano piano allunga. Lo lascio andare, so quanto soffro la Napoleonica in salita e non voglio arrivare in cima scarico. Luca è sempre li, ci segue a vista. Marino qualche metro dietro. Silvio ormai è scomparso magicamente agli occhi dei due...
La gara è molto divertente, il clima buono, e la pioggia della mattina ha reso il terreno più compatto e meno polveroso. I continui saliscendi del sentiero cobolli e della Via Crucis si fannno sentire, ma arriviamo al traguardo dopo 7,8 Km come da previsioni: Marchio chiude 33esimo assoluto in 32'59 (4'15"al Km).
Io e Luca riusciamo a stare nei 4'30", 34'59" per me, 35'10" per lui! A ruota anche Marino che viste le condizioni fa un tempone (36'48"). Conferma il suo tempo anche Silvio (38'56") che batte i due giovani inesperti: 40'37" per il multidisciplina Giaco, 43'48" per il triatleta Reci.
Le pagelle di Giaco: 

Marchio: si presenta con 2.3...e non è la pressione sulle gomme...trasuda rum da tutti i pori, corre in espadrillas e si regola con la meridiana per il tempo, ma dimostra di avere comunque una marcia in più... TONICo 

Beppe: prova a sabotare la partecipazione di Marchio e non ce la fa, ma vince la gara se si tiene conto anche della prestazione post arrivo, quando in 15 minuti netti corre a casa, si doccia e riparte sbarbato per un matrimonio in città... ELEGANZA 

Luca: corre nuovamente con la sua identità e per poco non sfiora il capitano, arrivandogli di poco alle spalle... IRRIVERENTE 

Mario: premio abnegazione per Mario che pur di non rischiare di dover pagare la quota del trofeo, dorme in auto, prende un volo con il suo jet privato dalla terra sicula e piazza un buon tempo e il nuovo record in auto Ronchi aeroporto - MonteGrisa... SCILLA E CARIDDI 

Silvio: si conferma il gran esperto di questo percorso...parte zigzagando come neanche Alberto Tomba sulla Gran Risa...conferma l'ottimo risultato dell'anno scorso, rintuzzando le malelingue (Marchio) che lo volevano vicino alla pensione... COCOON 

Giaco: parte dietro a Silvio ma non ha il suo passo in mezzo alla folla...sulla Via Crucis ha apparizioni mistiche che lo invitano a desistere, ma tiene duro e chiude in crescendo (grazie alla discesa finale...) FOLGORATO 

Reci: porta a termine anche questa gara. Statistiche alla mano è uno dei più presenti alla domenica.. in vista dei prossimi impegni di triathlon dovrebbe essere il favorito insieme a Marino! COSTANTE

... e la sfida continua già Domenica:
dopo la "lentissima" Napoleonica, tocca ai 5,2 Km dei Campi Elisi. Gara corta e molto veloce, con due brevi salite.

Il percorso è lo stesso dello scorso anno. Partenza in discesa da P.zza Carlo Alberto, si gira per V.le Gessi sempre in discesa verso la piscina. Al primo Km inizia una salita di 500 metri, non molto impegnativa. Poi di nuovo discesa in direzione PAM. Si gira attorno al supermercato e si torna in direzione Via Locchi. Da sotto il cavalcavia, quasi al Km 2,5 c'è la seconda salita di 400 mt, più ripida della prima. Si prosegue per tutta via Locchi e si ripassa dalla partenza. Questa volta si girà in giù per v.le Romolo Gessi, si percorre tutto il rettilineo sotto Passeggio Sant'Andrea, fino a svoltare per gli ultimi 200 mt di salita che portano all'arrivo situato presso la Gelateria "Viti".

Il percorso vale per il record dei 5000 del trofeo "iquattroetrenta" (Marchio ho già messo il tuo nome, aspetto solo di mettere il tempo...). Il tempo da battere è il mio dello scorso anno: 22'34". Vista la gara corta, in una domenica mattina nuvolosa, si spera nella presenza di tutti i componenti, in particolare si attende l'esordio in gara di Paolo, e la presenza di Manu che ha uno sgarro da vendicare...

... e il trofeo Vidussi

due settimane passate a smaltire le fatiche e le delusioni della Bavisela e siamo pronti a ripartire!
Il campo di gara questa volta è il "Trofeo Vidussi", 10 Km tra il "centro Lanza" e Sales. Il percorso sembra non presentare grosse difficoltà, ma il continuo leggero saliscendi e la salita di 300 mt ad un Km dalla fine, saranno sicuramente un aspetto da non sottovalutare.
La partenza come detto è prevista dal centro commerciale Lanza, in direzione "Telìt".Il primo Km è caratterizzato dalla discesa che porta all'ingresso in autostrada (la stessa da affrontare al ritorno), poi si svolta verso Gabrovizza, si passa il paesino e si prende la provinciale verso Sales. Da qui ci sono 2 Km di saliscendi fino al giro di boa previsto al 5° km, qualche metro prima dell'agriturismo "La Baita". Interessante come sempre, in queste gare "a bastone", è la possibilità di incrociare i primi per valutare quanto scarsi siamo...
Alla partenza potrebbe presentarsi quasi tutto il gruppo al completo. A parte Marchio, che ormai fa gara a se (e che invidieremo incrociandolo prima del giro di boa), saranno Beppe, Marino e Luca a giocarsi i 2 posti rimanenti sul podio. Anche se sicuramente da non sottovalutare saranno le prestazioni di Giaco e Manu (se si degnerà di partecipare), gli unici a conoscere il percorso...
Al via anche Reci e Giulia che ormai sulle ali dell'entusiasmo post Bavisela sono pronti ad affrontare qualsiasi gara gli si proponga.

Vista la distanza, questa gara vale anche come "record" sui 10000 per il trofeo "iQuattroeTrenta", per cui Marchio, datti da fare! Per noi comuni mortali, il tempo da battere è quello di Manu e Giaco dello scorso anno: 47'23"!

... e la Bavisela stregata

Care lettrici e lettori, oggi tutti i partecipanti devolvono la loro pagella e valutazione a favore della causa "United 4 Galati"...
Tutti vicini al Presidente/Capitano in questo momento di sfortuna...
 Un plauso a colui che da mesi ormai:
- organizza settimanalmente i ns. allenamenti;
- tiene conto degli allenamenti di ciascun partecipante;
- aggiorna le relative classifiche;
- recluta nuovi corridori;
- stimola il gruppo ad allenarsi;
- reperisce il materiale tecnico;
- gestisce e scrive gran parte di questo blog;
Insomma si fa in 4 per quella che alla fine è la passione che ci accomuna... Dopo un anno intero di preparazione, dopo l'intoppo dell'altr'anno (mal di stomaco per il trasporto in bus non previsto...), dopo gli allenamenti con il freddo, la bora, la neve, il ghiaccio, la pioggia, le feste, i matrimoni, i figli, i cani e i gatti...dopo 2 mezze maratone con risultati in crescendo (1h 41' a Palmanova, 1h e 37' a Gorizia), dopo un intermedio di Bavisela che faceva ragionevolmente sperare in un ulteriore miglioramento...(1h e 35' a 4' e 30'' di media???)..la sfiga - che ci vede sempre benissimo - ha colpito alla "Marinella" e il ginocchio ha preferito tirare i remi in barca, nonostante la testa volesse continuare... prova ne sono i 2 tentativi di ripresa...
Secondo noi devi essere comunque fiero di quanto fatto fino ad oggi da te e dagli obiettivi raggiunti dai tuoi amici / compagni di corsa grazie allo stimolo continuo (e non parlo di indisposizione intestinale di cui qualcuno soffre...) che eserciti sul gruppo.... Grazie allo spirito delle Bavisele passate (chiediamo scusa a Dickens) possiamo farti vedere quella che sarebbe la vita degli altri corridori se tu non li avessi tolti dalla strada e fatti correre nei 4 e 30...
 Marchio, che chiude la Bavisela 2012 con il tempo "kenyota" di 1 h e 28' oggi sarebbe all'anonima alcolisti, alle prese con una disintossicazione da mohijto;
Luca, che chiude con un - per lui stesso impensabile - 1 h e 40'  farebbe gli straordinari in ufficio fino le 22;  
Marino, che chiude con un buonissimo 1 h e 44' sarebbe ancora a fare gli scippi in motorino per i vicoli dei Quartieri;
Manu, che chiude con un buon 1 h e 49' sarebbe ancora a cercare di capire da che parte infilare il pannolino di suo figlio;
Giaco, anche lui con un apprezzabile 1 h e 49' avrebbe raggiunto i 100 kg di peso e parteciperebbe a qualche reality per dimagrire;
Silvio, che chiude con un discreto 1 h e 56' sarebbe da solo in giro per il mondo in qualche albergo extralusso;
 Reci, che chiude con un riguardoso 2h e 04' sarebbe su qualche sperduto monte sloveno a fare qualche impossibile sentiero in bici;
Giulia, che debutta con un degno 2h e 23' farebbe il "palo" a Marino sul lavoro;
Paolo, che si è presentato a tifare al traguardo, sarebbe alle prese con la III figlia femmina;
Walter, che anche ieri "è andato a podio" sulla Maratona, progetterebbe tabelle di allenamento per qualche podista/blogger di infimo livello;
Come vedi Beppe, ce ne sono di motivi per stare allegri, NON MOLLARE e puntare dritto in faccia il prossimo obiettivo e sfidare il tabù della Prossima Bavisela...che poi essendo nel 2013...dovrebbe essere anche fortunata!!!

... finalmente si comincia

in questi primi 3 mesi da quando è iniziato il trofeo "iQuattroeTrenta", abbiamo fatto tanti allenamenti ma solo una gara che non ha dato punteggio, avendoci partecipato in due... E' quindi arrivato il momento di entrare nel vivo! La nostra prima gara, coincide con il primo appuntamento del XII Trofeo Provincia di Trieste, che quest'anno prevede 10 gare di lunghezza variabile, dai 3000 in pista ad una mezza su strada, passando per alcune distanze intermedie anche su sterrato.
Il "II TROFEO NO STOP VIAGGI" è una gara di 12,2 Km su asfalto (tranne i 100 metri del posteggio a Basovizza). La partenza è prevista dalla chiesa di Basovizza, l'arrivo al laghetto. Il percorso prevede, un "bastone" iniziale di circa 500 mt che porta all'inizio di un circuito da percorrere due volte di circa 5,5Km. Al termine dei due giri, altri 600 metri riportano al traguardo. Alla partenza la strettoia tra le case penalizza un pò chi parte dietro, poi dopo 300 metri la strada si apre. Il percorso è praticamente tutto in piano/discesa, tranne la lunga salita verso Gropada, da percorrere 2 volte. Arrivati a Padriciano infatti, la prima volta un pò prima del 3°Km e la seconda dopo l'8° Km, si svolta a destra in direzione Gropada. La salita, lunga circa 1300 mt, comincia a salire dolcemente per poi inerpicarsi gli ultimi 300/400 metri prima di arrivare nel centro del paesino, usciti dal quale, bisogna salire per altri 300 mt prima di scollinare. 55 minuti è il tempo previsto al passo di 4'30".

Al via dovrebbero partecipare tutte le teste di serie:
Haile Gebrselassie, Gelindo Bordin, Totò Antibo probabilmente daranno forfait..ma come detto i nostri eroi saranno verosimilmente allo start...pronti per questa nuova avventura:

- Beppe Galati (L'antilope di Villa Carsia): è in forma smagliante, inanella una record dietro l'altro...grandi possibilità di vittoria, ha già studiato nell'uscita domenicale tutto il percorso...valutando bene dove attaccare i rivali...
Quota snai vittoria: 1,25 - Quota snai presenza: non quotata

- Andrea Marchione (La gazzella di San Giovanni...così soprannominato per essere finito ripetutamente nell'omonima vettura delle Forze dell'ordine): è tornato in fretta e furia dalla trasferta milanese per studiare il percorso..potrebbe dare l'addio al gruppo con una performance da ricordare...
Quota snai vittoria: 1,35 - Quota snai presenza: non quotata

- Marino Monte (Il ghepardo di Mergellina..per le chiare origini sudtirolesi): arriva da poco da un'operazione al naso che gli ha datto parecchi fastidi...il dolore al polpaccio non gli da tregua..ma una settimana di ferie potrebbe rigenerarlo...
Quota snai vittoria: 3,75 - Quota snai presenza: 2,50

- Paolo Da Pozzo (Il leopardo di Duino): ha disertato qualche allenamento ultimamente ma rimane pur sempre un vecchio "volpone" che con l'esperienza (conosce Basovizza come le sue tasche) potrebbe far fronte alla - presunta - mancanza di allenamento...
Quota snai vittoria: 7,50 - Quota snai presenza: 20,00

- Emanuele Cesaratto (La poiana di Spilimbergo): per note ragioni familiari ha dirottato la preparazione su pastine, biberon e ninne nanne...
Condizione non ottimale, ma porta con sé il titolo conquistato l'anno scorso sul campo...
Quota snai vittoria: 7,50 - Quota snai presenza: 15,00

- Alessandro Giacomelli (Il nibbio di Centrocittà): condizione atletica in lentissima ricrescita, dopo un inverno letargico...detentore del record - inter i4e30 - sul percorso conquistato nel 2011 (che quest'anno sarà  sbriciolato) ha provato il percorso domenica, non trovandolo affatto di suo gradimento...
Quota snai vittoria: 8,00 - Quota snai presenza: 4,00

- Marco Recidivi (Lo squalo di Opcina): il triatleta arriva alla gara dopo una preparazione segretissima e in solitario...completo mistero sulle sue condizioni atletiche, ma anche lui conosce molto bene i boschi carsici..
Quota snai vittoria: 10,00 - Quota snai presenza: 5,00

(Si ringrazia Giaco per le schede di presentazione degli atleti)

Al momento il tempo previsto non è dei migliori, pioggia e bora, almeno non soffriremo il caldo...
Buon divertimento a tutti!

...e il 2012

come promesso per incentivare la presenza di tutti agli allenamenti, e di conseguenza provare a migliorare un pò le prestazioni, si indice la prima edizione del "Trofeo a QuattroeTrenta".

Il trofeo è aperto a tutti i componenti che ne faranno richiesta nei commenti qua sotto (così mettiamo alla prova anche le doti "informatiche") . Il punteggio verrà calcolato in base alle gare "ufficiali", agli allenamenti e alle prestazioni.
In particolare:

Punteggio in base alle gare:
60 pt al primo
50 pt al secondo
40 pt al terzo
30 al quarto
20 al quinto
10 a tutti gli altri
Per le gare con meno di 4 partecipanti al trofeo verranno assegnati 30 pt a tutti i concorrenti.


Punteggio in base agli allenamenti:
ogni allenamento effettuato 5 pt.
Si considerano gli allenamenti della tabella (3 alla settimana, 2 in caso di gare) e vale anche se fatti ognuno per conto suo.

Punteggio record:
Distanze: 1000,3000,5000,10000,Mezza
Bonus di 100 pt ai detentori dei record.
Bonus di 100 pt a chi avrà tenuto nelle gare "ufficiali" la media più vicina ai 4'30".
Valgono anche gli allenamenti in cui sono previste ripetute su queste distanze.

Per partecipare al trofeo bisogna partecipare almeno a 8 gare "ufficiali".